Enfermedades laborales, parte 2 de 3

 Fatiga visual

La fatiga visual se produce por labores que requieren enfocar la vista durante largos periodos de tiempo y en las que se produce poco parpadeo y exposición a fuentes de baja o alta intensidad lumínica .
Trabajos que implican el uso de pantallas, leer o conducir, sobre todo durante la noche donde es necesario forzar la vista.
Otro riesgo que se presenta recientemente es el uso prolongado del celular o de tables, especialmente en horas de la noche donde el ojo queda expuesto a la luz azul de la pantalla.

Los síntomas de la fatiga visual son:

• Sensación de resequedad en el ojo, que puede sentirse también como una sensación arenosa, o de vidrios en el ojo. 
• Irritación ocular, picazón, ojos rojos, adoloridos y cansados.
  
• Sensibilidad a la luz, sensación de no poder mantener los ojos abiertos. 
• Visión borrosa o doble, dificultad para enfocar.
• ojos llorosos
• Dolor de cabeza, cuello y espalda, ya que para ver mejor las personas se pegan a las pantallas y se encorvan.

Para aliviar los síntomas de la fatiga visual es importante realizar pausas activas:

• Regla 20/20: Cada veinte minutos cerrar los ojos durante veinte segundos.
• parpadear veinte veces seguidas.
• apartar la mirada de la pantalla, libro o superficie de trabajo y tratar de mirar y enfocar el objeto mas distante que se tenga en la habitación.
• cargar lágrimas naturales para lubricar el ojo. 
• Ir a control con el oftalmólogo cada seis meses si se tiene un trabajo que implique un esfuerzo visual.
• Tener lentes con filtro que permitan reducir el impacto de la luz de las pantallas en los ojos.  
• Usar de manera disciplinada los lentes si son formulados para una condición especifica, por ejemplo, lentes para lectura o lentes para exteriores que favorezcan la conducción.